가을철 대표 과일인 감은 비타민과 식이섬유가 풍부해서 건강에 좋지만, 잘못 먹으면 변비나 빈혈같은 문제가 생길수도 있습니다. 특히 40~60대 분들은 감의 효능과 함께 부작용도 꼭 확인하셔야 안전하게 드실수 있는데요. 이 글에서는 감 효능과 먹으면 안되는 경우, 하루 섭취량까지 자세히 알려드리겠습니다. 감 효능 5가지감 효능은 생각보다 다양합니다. 우선 비타민C가 풍부해서 겨울철 감기 예방에 정말 좋습니다. 면역력이 약해지기 쉬운 환절기에 감을 꾸준히 드시면 바이러스나 세균으로부터 몸을 지키는데 도움이 되죠. 또한 식이섬유가 많아서 장 건강에도 이롭습니다. 변비 걱정이 없는 분들이라면 적당량 드셨을때 장운동이 활발해지고 소화도 잘 되는 편이에요. 단, 과하게 먹으면 오히려 변비가 생길수 있으니 주의하셔..

가을이 되면 생각나는 과일이 있죠. 바로 감입니다. 빨갛게 익은 감을 보면 저절로 군침이 도는데요, 맛도 좋지만 건강에도 정말 좋은 과일이라는거 아시나요? 특히 비타민C가 사과보다 무려 10배나 많다고 하니 놀랍습니다. 이 글에서는 감 효능과 함께 다이어트 효과, 부작용, 하루 섭취량까지 자세하게 알려드리겠습니다. 감 효능 감은 가을·겨울 대표 과일로 비타민A, 비타민C, 베타카로틴, 탄닌, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부합니다. 단감이든 홍시든 곶감이든 기본적인 건강 효능은 비슷하니까 편하신대로 드시면 되요. 우선 감 효능 중에서 가장 유명한게 숙취 해소입니다. 감에 들어있는 비타민A, 비타민C, 베타카로틴이 알코올을 분해하는 해독작용을 도와주거든요. 그리고 탄닌 성분이 아세트알데히드랑 결합해서 몸 밖으로..