50대가 되면 예전과 똑같이 먹는데도 건강검진에서 콜레스테롤, 중성지방 수치가 훌쩍 올라가는 경우가 많습니다.특히 고지혈증 식단 관리가 잘 되지 않으면 혈관벽에 지방이 쌓여 좁아지고, 뇌졸중이나 심근경색 위험도 함께 커지지요. 이 글에서는 50대 혈관건강을 위해 꼭 알아야 할 식단 원칙과 생활습관 변화를 차근차근 알려드리겠습니다. 50대 이후 혈관이 급격히 좁아지는 이유 “젊을 땐 아무렇게나 먹어도 괜찮았는데, 요즘은 숫자가 무섭다” 하고 느끼신 적 있으신가요. 50대 전후에는 호르몬 변화와 기초대사량 감소로 같은 양을 먹어도 지방이 더 잘 쌓이고, 혈중 지질이 쉽게 높아집니다. 특히 여성은 폐경 이후 여성호르몬 감소로 콜레스테롤이 상승하고, 동맥경화가 빠르게 진행되기 쉬운 시기입니다. 혈액 속 중성지..

40대 이후에는 겉으로 멀쩡해 보여도 몸속 혈관은 조금씩 변하기 시작합니다. 특히 고지혈증 초기증상은 대부분 뚜렷하지 않아 더 방심하기 쉽고, 뒤늦게 심근경색이나 뇌졸중으로 발견되는 경우가 많습니다. 이 글에서는 고지혈증 초기증상과 40대 관리법을 중심으로, 식단·운동·검진·약 복용까지 한 번에 정리해 알려드리겠습니다. 고지혈증 초기증상이 왜 위험한가 평소엔 아무렇지도 않은데, 계단을 오르다 보면 괜히 숨이 차고 가슴이 답답할 때가 있지는 않으신가요.고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지는 상태지만, 많은 경우 특별한 자각 증상 없이 조용히 진행됩니다.그래서 ‘조용한 살인자’라고 불리며, 증상이 나타났을 때는 이미 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환이 시작된 뒤인 경우가 적지 않습니다...