40~70대가 되면 자꾸 깜빡하고, 이름이 잘 안 떠오를 때가 있으시죠. 이럴수록 약보다 중요한 게 바로 꾸준한 걷기운동입니다.최근에는 하루 걸음 수, 걷는 속도와 보폭에 따라 치매 위험이 얼마나 달라지는지 구체적인 연구 결과도 계속 나오고 있습니다. 이 글에서는 걷기운동 치매 예방 효과와 하루 몇 걸음, 어떻게 걸어야 뇌를 지킬 수 있는지 알려드리겠습니다. 40~70대 뇌 건강이 걱정되는 이유 요즘 따라 깜빡임이 잦아지면서 ‘혹시 치매 아닐까’ 하는 걱정, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.우리나라 치매 환자는 계속 늘어나는 추세이고, 2040년대면 지금보다 2배 가까이 증가할 것으로 예상될 정도로 노년기 가장 큰 건강 고민이 되었습니다. 치매의 직접적인 치료제는 아직 없고, 현재 약물은 진행 속도를 늦추는 수..