사과는 우리나라 사람들이 가장 좋아하는 과일 중 하나죠. 특히 가을에서 겨울이 제철이라 더욱 맛있게 먹을수 있는데요, 그런데 단순히 맛만 좋은게 아니라 건강에도 정말 좋은 효능을 가지고 있다는 사실 아시나요? 이 글에서는 사과 효능과 함께 칼로리, 부작용, 그리고 언제 먹는게 좋은지까지 자세히 알려드리겠습니다. 사과 효능 10가지사과는 '하루 한 개면 의사가 필요없다'는 말이 있을 정도로 건강에 이로운 과일입니다. 우선 사과에는 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하게 들어있어요. 이 성분이 장운동을 촉진해서 변비 예방에 아주 효과적입니다. 아침에 사과 한개를 먹으면 장이 깨어나면서 배변활동이 원활해지거든요. 그래서 변비로 고생하시는 분들께는 정말 좋은 과일이죠. 또한 사과의 칼륨 성분은 우리 몸속 나트륨을 배..