가을철 대표 과일인 감은 비타민과 식이섬유가 풍부해서 건강에 좋지만, 잘못 먹으면 변비나 빈혈같은 문제가 생길수도 있습니다. 특히 40~60대 분들은 감의 효능과 함께 부작용도 꼭 확인하셔야 안전하게 드실수 있는데요. 이 글에서는 감 효능과 먹으면 안되는 경우, 하루 섭취량까지 자세히 알려드리겠습니다. 감 효능 5가지감 효능은 생각보다 다양합니다. 우선 비타민C가 풍부해서 겨울철 감기 예방에 정말 좋습니다. 면역력이 약해지기 쉬운 환절기에 감을 꾸준히 드시면 바이러스나 세균으로부터 몸을 지키는데 도움이 되죠. 또한 식이섬유가 많아서 장 건강에도 이롭습니다. 변비 걱정이 없는 분들이라면 적당량 드셨을때 장운동이 활발해지고 소화도 잘 되는 편이에요. 단, 과하게 먹으면 오히려 변비가 생길수 있으니 주의하셔..