턱관절 통증 원인과 증상 치료방법 총정리

턱관절 통증은 귀 앞쪽 관절이나 주변 근육에 문제가 생겨 입을 벌리거나 씹을 때 아픈 증상을 말해요. 많은 분들이 겪고 있지만 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

이 글에서는 턱관절 통증의 원인과 증상, 집에서 할 수 있는 관리법부터 병원 진료가 필요한 경우까지 자세히 알려드리겠습니다.

 

턱관절 통증 원인

턱관절 통증이 생기는 원인은 생각보다 다양한데요. 가장 흔한 원인은 딱딱한 음식을 오래 씹는 습관이에요. 오징어, 육포, 견과류 같은 질긴 음식을 자주 먹으면 턱에 무리가 갈 수 있습니다.

 

그리고 한쪽으로만 음식을 씹거나 이를 악무는 습관, 잠잘 때 이갈이도 큰 원인이 돼요. 특히 엎드려 자거나 턱을 괴는 자세를 자주 하시는 분들도 조심하셔야 합니다.

 

스트레스와 불안, 긴장으로 인한 근육 과긴장도 빼놓을 수 없는 원인이에요. 만성 피로가 쌓이면 턱 주변 근육이 계속 긴장하게 되거든요. 또한 교통사고 같은 외상이나 치아 교합이 맞지 않는 경우, 목이나 척추가 틀어진 경우에도 턱관절 통증이 나타날 수 있습니다.

 

턱관절 통증 증상

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턱관절에 문제가 생기면 어떤 증상이 나타날까요? 가장 대표적인 증상은 입을 벌리거나 음식을 씹을 때 귀 앞쪽, 턱, 뺨, 관자놀이 부위가 아픈 거예요.

 

입을 열고 닫을 때 턱에서 '딱딱' 또는 '달각' 소리가 나거나 뭔가 걸리는 느낌이 든다면 턱관절 장애를 의심해봐야 합니다. 정상적으로는 손가락 세 개를 세로로 세워서 입에 넣을 수 있어야 하는데, 그게 안 된다면 입이 제대로 벌어지지 않는 거죠.

 

이외에도 두통, 목이나 어깨 결림, 이명, 귀막힘 느낌, 치통과 비슷한 통증이 함께 나타나는 경우가 많아요. 단순히 턱만 아픈 게 아니라 여러 부위로 통증이 확산되는 게 턱관절 통증의 특징입니다.

 

집에서 할 수 있는 관리방법

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턱관절 통증이 있을 때 집에서 할 수 있는 관리법을 알려드릴게요. 먼저 부드러운 음식 위주로 식사하는 게 중요해요. 죽이나 밥에 잘게 자른 반찬으로 턱 사용을 최대한 줄여주세요.

 

턱을 쉬게 하는 것도 중요한데요. 딱딱한 음식, 질긴 고기, 껌은 피하고, 크게 벌려 웃거나 하품할 때도 조심하셔야 해요. 한쪽으로만 씹는 습관도 반드시 고쳐야 합니다.

 

온찜질은 턱관절 통증 완화에 아주 효과적이에요. 따뜻한 수건을 귀 앞 턱이나 목 부위에 10분 정도 대고, 10분 쉬는 방식으로 하루에 여러 번 해주시면 근육 이완에 도움이 됩니다.

 

바른 자세를 유지하는 것도 중요해요. 고개를 숙이고 스마트폰을 보거나 턱을 괴고 앉는 자세, 한쪽으로만 기대 앉는 습관을 피하고 목과 어깨를 세워 바른 자세를 유지해주세요.

 

필요하면 일반적인 소염진통제가 도움이 될 수 있어요. 다만 기존에 앓고 있는 질환이나 복용 중인 약이 있으면 반드시 의료진과 상의하셔야 합니다.

 

병원 진료가 필요한 경우

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1~2주 이상 쉬어도 턱관절 통증이 계속되거나 점점 심해진다면 병원에 가셔야 해요. 특히 갑자기 입이 잘 안 벌어지거나, 벌린 다음에 입이 안 다물어지는 느낌이 들 때는 빨리 진료를 받으셔야 합니다.

 

한쪽 턱만 계속 아프고 얼굴이 한쪽으로 비대칭이 되어가는 느낌이 있을 때도 주의가 필요해요. 또한 두통이나 목, 어깨 통증, 이명, 어지러움 등이 함께 심해지는 경우에도 병원 진료가 필요합니다.

 

병원에서는 증상과 구강 검사, 필요시 X-ray나 MRI 등을 통해 정확한 원인을 확인해요. 그리고 교합 조정, 물리치료, 약물치료, 스플린트라고 하는 마우스피스 같은 걸 사용해서 턱 위치를 안정시키고 통증을 줄여줍니다.

 

일반적으로 치과나 구강악안면외과, 턱관절 클리닉, 재활의학과, 한의원 등에서 턱관절 장애 관련 진료와 치료를 받을 수 있어요. 통증이 심하거나 오래되었다면 턱관절 진료 경험이 많은 곳을 선택하시는 게 좋습니다.

 

자주 묻는 질문 (FAQ)

 

Q. 턱관절 통증이 있는데 그냥 두면 좋아지나요?

A. 가벼운 근육 피로 정도는 휴식으로 좋아질 수 있지만, 통증이 반복되거나 2주 이상 지속되면 관절염이나 디스크 이상으로 진행될 수 있어서 방치하지 않는 게 안전해요.

 

Q. 온찜질이 좋나요 냉찜질이 좋나요?

A. 대부분 만성적인 턱관절 통증이나 근육 긴장에는 따뜻한 온찜질이 좋고, 갑자기 삔 느낌이나 부기가 있을 땐 냉찜질을 짧게 사용하는 게 효과적이에요.

 

Q. 턱에서 소리만 나고 크게 아프지 않으면 치료 안 받아도 되나요?

A. 초기에는 소리만 나고 통증이 없을 수 있지만 시간이 지나면 입이 덜 벌어지거나 통증이 생길 수 있어요. 기본적인 턱 보호 습관을 지키시고, 소리가 자주 나면 전문의 진료를 받아보시는 게 좋습니다.

 

Q. 이갈이가 심하면 턱관절에 꼭 문제가 생기나요?

A. 이갈이는 턱관절과 씹는 근육에 큰 부담을 주어 통증이나 두통을 유발할 위험이 높지만, 모두가 턱관절 장애로 진행하는 건 아니에요. 다만 이갈이가 있다면 스플린트 사용과 스트레스 관리가 권장됩니다.

 

Q. 어떤 병원에 가야 하나요?

A. 일반적으로 치과 특히 구강악안면외과나 턱관절 클리닉, 재활의학과, 한의원 등에서 진료를 받을 수 있어요. 통증이 심하다면 턱관절 진료 경험이 있는 곳을 선택하세요.

 

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