60대가 되면 식사량은 줄어드는데, 몸이 필요로 하는 영양은 오히려 늘어나는 경우가 많습니다. 특히 비타민D, 오메가3, 코엔자임Q10 같은 영양제는 심혈관, 근육, 면역 건강과 관련해 많이들 찾으시지요. 이 글에서는 60대 영양제 조합 방법을 중심으로, 어떤 성분을 어떻게 안전하게 묶어서 드시면 좋은지 알려드리겠습니다. 60대 이후 자주 부족해지는 영양소 이해하기60대 이후 갑자기 체력이 떨어지고 잔병치레가 잦아졌다고 느끼신 적 있으신가요. 이 나이대에는 식사량 감소, 소화 기능 저하, 약물 복용 증가로 특정 영양소가 쉽게 부족해집니다. 대표적으로 비타민D, 칼슘, 단백질, 오메가3 지방산이 부족해지기 쉬운데, 햇빛 노출이 줄고 운동량이 감소하는 것이 큰 원인입니다.이로 인해 뼈가 약해지고 근육이 줄..

고지혈증 환자 5명 중 1명은 부작용을 경험하지만 대부분 이를 인지하지 못합니다. 고지혈증 치료제 중 가장 많이 처방되는 스타틴 계열 약물은 뛰어난 효과를 보이지만 근육통, 간독성, 혈당상승 등의 부작용이 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 스타틴의 부작용과 안전학 복용방법에 대해 알려드리겠습니다.  고지혈증과 스타틴 고지혈증은 혈액 속 지질이 증가한 상태로, 성인에서 20% 이상의 유병률을 보이며 지속적으로 증가하고 있습니다. 유전적 요인뿐만 아니라 술, 비만, 운동 부족 등이 원인이 될 수 있죠. 스타틴 계열 약물은 고지혈증 치료의 핵심으로, 아토르바스타틴, 로수바스타틴, 피타바스타틴 등이 대표적입니다. 이 약물들은 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 22~63%까지 낮춰주는 효과가 ..