영양제를 여러 개 챙겨 먹다 보면, 나도 모르게 영양제 같이 먹으면 안되는 조합을 동시에 복용하는 경우가 많습니다.40~70대는 약도 함께 먹는 경우가 많아서, 궁합이 맞지 않는 영양제 조합은 흡수 저하뿐 아니라 부작용 위험도 커질 수 있습니다. 이 글에서는 중·장년층이 특히 주의해야 할 영양제 조합과 안전하게 나눠 먹는 방법을 알려드리겠습니다. 40~70대가 흔히 하는 영양제 실수 “몸에 좋다니까 이것저것 다 같이 먹어야지” 하면서 한 번에 영양제를 몰아서 드시는 경우가 많습니다.하지만 서로 흡수를 방해하거나, 같은 성분을 겹쳐서 먹어 과다 복용이 되는 경우도 있어 그냥 많이 먹는다고 좋은 건 아닙니다. 대표적인 실수는 종합비타민에 이미 여러 비타민과 미네랄이 들어 있는데, 눈 영양제·피로 영..

겨울만 되면 유난히 피곤하고 관절도 아프고, 기분도 가라앉는 느낌 드신 적 있으신가요.특히 50대 이후에는 계절과 함께 몸 상태가 확 달라지기 때문에, 50대 겨울 영양제 추천을 잘 활용하면 훨씬 편안하게 겨울을 보낼 수 있습니다. 이 글에서는 50대에게 맞는 핵심 영양소와 안전하게 챙겨 먹는 방법을 알려드리겠습니다. 겨울철 50대가 영양제를 찾는 이유예전엔 겨울이 그냥 춥기만 했는데, 요즘은 피곤함이나 관절·혈관이 더 예민해지는 걸 느끼시는 분들이 많습니다.50대는 호르몬 변화, 근육량 감소, 혈관 탄력 저하가 동시에 진행되는 시기라, 겨울이 되면 피로감과 통증, 기분 변화에 더 민감해지기 쉽습니다. 겨울에는 일조량이 줄어 비타민D 합성이 떨어지고 면역력, 뼈 건강, 우울감이 함께 영향을 받기 쉽습니..