나이가 들수록 발이 한 번 아프기 시작하면 일상까지 불편해지죠. 워킹화 러닝화 차이를 제대로 알고 골라야 무릎·허리 부담을 줄이고 오래 걷기를 편하게 이어갈 수 있습니다. 이 글에서는 워킹화 러닝화 차이와 만보 걷기에 맞는 선택법을 알려드리겠습니다. 걷기와 달리기 발동작의 차이 걷기와 달리기, 겉으로 보면 비슷하지만 발이 바닥을 딛는 방식은 꽤 다릅니다. 걷기는 뒤꿈치가 먼저 닿고 발바닥 전체를 굴리듯 디딘 뒤 발가락으로 밀어내는 순서로 진행됩니다. 이런 움직임을 ‘힐 투 토’라고 부르는데, 속도는 느리지만 발이 바닥에 닿아 있는 시간이 길어서 균형과 안정성이 중요합니다. 반대로 달리기는 발이 공중에 떠 있는 시간이 더 길고, 착지 순간 체중의 2~3배 가까운 충격이 발과 무릎으로 전달됩니다. 그래서 ..