알부민 많은 음식은 계란 흰자, 닭가슴살, 생선, 두부, 우유 등 고단백 식품이 대표적입니다. 건강검진에서 알부민 수치가 낮게 나왔다면 평소 단백질 섭취를 늘려보는게 중요해요. 알부민은 간에서 만들어지는 중요한 단백질로 우리 몸의 영양 상태와 간 건강을 나타내는 지표가 되기 때문이죠. 이 글에서는 알부민이 풍부한 음식과 수치 관리법을 자세히 알려드리겠습니다. 알부민 많은 음식알부민은 단백질의 일종이기 때문에 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 자연스럽게 알부민 수치를 높이는데 도움이 됩니다. 가장 대표적인 음식이 바로 계란 흰자인데요. 계란 흰자는 지방과 콜레스테롤이 거의 없으면서 순수한 단백질로 가득 차 있어서 알부민 보충에 최고예요. 닭가슴살도 저지방 고단백 식품으로 다이어트 하면서 알부민 수치도 챙길 ..