배는 수분과 식이섬유가 풍부한 과일로 기침, 가래, 변비 개선은 물론 다이어트에도 도움이 되는 건강식품입니다. 특히 환절기 감기나 목감기로 고생하는 분들에게 배찜이나 배숙 같은 형태로 많이 활용되고 있습니다. 이 글에서는 배의 다양한 효능과 섭취 방법, 주의사항을 알려드리겠습니다. 배 효능 기침에 좋은 이유배는 예로부터 기침과 가래를 완화하는 천연 치료제로 알려져 왔습니다. 한방에서는 폐를 촉촉하게 하고 열을 내려주는 과일로 분류되어 환절기 감기나 목감기 증상 완화에 자주 사용됩니다. 배에 들어있는 루테올린과 사포닌 성분은 호흡기 점막의 염증을 가라앉히는 데 도움을 줍니다. 또한 배의 차가운 성질이 열로 인해 뜨거워진 목을 진정시켜주고, 풍부한 수분이 건조한 기관지를 촉촉하게 만들어주죠. 따뜻하게 쪄서..