40대가 넘어가면 예전이랑 똑같이 뛰는데도 발바닥이 욱신거리고, 러닝 후 무릎이 오래 뻐근하게 남는 경우가 많습니다. 체중 변화, 근력 감소, 오래된 러닝화까지 여러 요인이 겹치면 통증이 더 잘 생깁니다. 이 글에서는 40대 러닝화 발 무릎 통증을 줄이는 쿠션 신발 고르는 법을 알려드리겠습니다. 40대 러닝화, 왜 더 아플까예전에는 아무 운동화나 신고 뛰어도 괜찮았는데 요즘은 조금만 걸어도 발과 무릎이 부담스럽게 느껴지시나요. 나이가 들수록 근육과 인대 탄성이 줄고, 체중이 조금만 늘어도 관절에 전달되는 하중이 확 늘어납니다. 러닝할 때는 체중의 2~3배 힘이 무릎으로 전해지기 때문에, 40대 이후에는 같은 거리도 관절이 훨씬 더 힘들게 느낍니다. 여기에 오래 신은 러닝화나 발에 맞지 않는 신발을 계속 ..