스마트폰과 컴퓨터를 오래 보다 보면 글자가 흐릿하게 보이거나 눈이 쉽게 피로해지지요. 딸기는 비타민C와 항산화 성분이 풍부해 중장년 눈 건강을 지키는 데 꽤 든든한 과일입니다. 하루 식단에 딸기를 조금만 넣어도 눈 노화 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 타겟키워드인 딸기 효능과 눈 건강 사이의 연관성을 중심으로, 쉬운 실천법까지 알려드리겠습니다. 노안·백내장 빨라지는 이유 언제부터 책이나 스마트폰을 볼 때 팔을 점점 멀리 뻗게 되셨나요. 이런 변화는 대표적인 노안 신호로, 눈 속 수정체와 근육 탄력이 떨어지면서 초점을 맞추기 어려워져 생깁니다. 눈은 자외선과 블루라이트에 매일 노출되는데, 이때 생기는 활성산소가 수정체와 망막을 조금씩 손상시키며 백내장과 황반변성 위험을 높입니다. 중..